|
Συντάχθηκε απο τον/την Administrator
|
|
 Νομίζεις πως χρειάζεται να παραμείνεις ατελείωτες ώρες κάτω από τις ακτίνες του ήλιου για να αποκτήσεις το μπρούντζινο χρώμα που θα αναδείξει την επιδερμίδα σου τώρα το καλοκαίρι; Όπως φαίνεται, υπάρχει τρόπος να μαυρίσεις πολύ πιο γρήγορα και χωρίς τον κίνδυνο του εγκαύματος, απλά καταναλώνοντας συγκεκριμένες τροφές πριν την εξόρμηση στην πλαζ. Το ποιές είναι αυτές και πώς βοηθούν το μαύρισμά σου θα το μάθεις παρακάτω.
Η περίφημη μελανίνη: όταν μιλάμε για τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα, εννοούμε κυρίως τις τροφές που αυξάνουν την έκκριση της μελανίνης στον οργανισμό, αυτής της πολύτιμης ουσίας που ευθύνεται για το σκούρο δέρμα και την προφύλαξη του δέρματος από τον ήλιο. Η μελανίνη ενισχύεται κυρίως με: |
|
|
Συντάχθηκε απο τον/την Βιργινία Κουτούζη
|
|
Πρώτη αιτία θανάτου στο δυτικό κόσμο
Στεφανιαία νόσος – στένωση στεφανιαίων αρτηριών που παρέχουν το αίμα και το οξυγόνο στην καρδιά
|
|
Συντάχθηκε απο τον/την Βιργινία Κουτούζη
|
|
Υπέρβαρος Υπέρβαση του κανονικού βάρους για συγκεκριμένο ύψος σύμφωνα με τον πρότυπο πίνακα βάρους/ύψους ΔΜΣ ανάμεσα σε 25 και 30 Παχύσαρκος Κατάσταση όπου το σωματικό λίπος είναι πάνω από 25% για τους άντρες και πάνω από 30% για τις γυναίκες ΔΛΣ μεγαλύτερος από 30 |
|
|
Συντάχθηκε απο τον/την Κατερίνα Πετρίδη
|
|
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και μαζί τους καταφτάνουν κουραμπιέδες, μελομακάρονα, βασιλόπιτες, γαλοπούλες, κατσικάκια και μια έντονη επιθυμία από μέρους μας να φάμε όσα περισσότερα από αυτά μπορούμε! Είναι γεγονός ότι ακόμη και τα πιο αδύνατα άτομα, τις γιορτινές αυτές μέρες συσσωρεύουν κάποια κιλάκια που δυσκολεύονται άλλοι λιγότερο και άλλοι περισσότερο για να τα χάσουν. |
|
Συντάχθηκε απο τον/την Κατερίνα Πετρίδη
|
|
Μας αρέσουν οι ξηροί καρποί; Ποια είναι τα οφέλη τους και πόσα πρέπει να τρώμε; Καταρχάς, όλοι οι ξηροί καρποί βοηθούν στην καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη, μειώνουν την κακή χοληστερίνη και αυξάνουν την καλή ενώ προσφέρουν αντιοξειδωτική προστασία στον οργανισμό μας. Ας δούμε όμως αναλυτικά τι μας προσφέρει ο καθένας:
Αμύγδαλα:
* Είναι θαυμάσια πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων και βιταμίνης Ε (μια χούφτα 30γρ. αμύγδαλα, αποδίδει 165 θερμίδες, περιέχει 9 γρ. μονοακόρεστων λιπαρών οξέων και προμηθεύει το 35% των ημερήσιων αναγκών μας σε βιταμίνη Ε).
* Έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένο λίπος.
* Δεν περιέχουν καθόλου χοληστερόλη.
* Μειώνουν τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης. Σε μετά-ανάλυση 7 ερευνών, φάνηκε πως τα αμύγδαλα συμβάλλουν στη μείωση της «κακής» χοληστερόλης, χωρίς να μειώνουν την «καλή» HDL χοληστερόλη. |
|
|
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Επόμενο > Τέλος >>
|
|
Σελίδα 1 από 10 |
Υγεία & Fitness
